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【ちょっとしたすきま時間にできる！　簡単ピラティスレッスン】
（朝時間.jp公式ブログ 毎週木曜日更新）

　すきま時間にキレイになる！今日の「1日1ピラティス」
 

【朝時間アンバサダーコラム】

• 早起きが苦手だった私が変わった！「朝を心地よく過ごす工夫」3選

• 五感を研ぎ澄まし、気持ちをニュートラルに。私の「お茶活」朝習慣

 

【朝時間アンバサダー「スペシャル連載コラム」】

1. デスクワークの味方！「目の疲れ」を和らげる薬膳茶のすすめ

2. 国際中医師が教える「疲れ」ケア！体を温め『気』を補う薬膳茶レシピ

3. 毎日のストレスケアに！「イライラ」と「不安」を和らげる薬膳茶レシピ2つ

4. ​生理痛対策におすすめ！「気」「血」を巡らせ体を温める薬膳茶レシピ

5. 体質に合わせて選ぶ！「水太り」と「暴飲暴食」に効く薬膳茶レシピ2つ